La fisioterapia deportiva se ocupa de que vuelvas a entrenar y a competir después de una lesión, y de que no te vuelvas a lesionar. En FisioSpace Génova empezamos con una valoración con ecógrafo para ver qué tejido está dañado y en qué fase está; después combinamos terapia manual, técnicas como la EPI o la neuromodulación y, sobre todo, ejercicio de fuerza y readaptación pensado para tu deporte. La sesión de fisioterapia de 1 hora cuesta 60 € y lleva incluidas la valoración con ecógrafo y las técnicas que necesites.
Lo que dicen los estudios
En 30 segundos
- Qué es: la rehabilitación deportiva de tu lesión y la prevención de la siguiente, con el ejercicio como eje.
- Cómo lo hacemos: valoramos con ecógrafo, tratamos el tejido y te readaptamos hasta que aguantas lo que te pide tu deporte.
- Para qué lo usamos: roturas fibrilares, esguinces, ligamento cruzado, tendinopatías, pubalgia y dolor de sobrecarga en corredores, futbolistas, tenistas o ciclistas.
- Precio: sesión de fisioterapia de 1 hora a 60 € y bono de 5 sesiones a 275 €; las ondas de choque focales, 105 € la sesión.
Qué es la fisioterapia deportiva
Que deje de doler es solo la mitad del camino. La otra mitad es que el músculo, el tendón o el ligamento vuelvan a aguantar sprints, saltos y kilómetros sin romperse otra vez: eso es la rehabilitación deportiva y la readaptación.
La idea
Tratar la lesión y preparar el cuerpo
Primero bajamos el dolor y protegemos el tejido. Después lo cargamos poco a poco, porque la fuerza es lo que más protege frente a una nueva lesión.
Cómo lo hacemos
Valoración, técnica y ejercicio
Miramos la lesión con el ecógrafo, elegimos la técnica que encaja y diseñamos ejercicios cada vez más parecidos a tu deporte.
Qué vas a notar
Trabajo activo desde el principio
Al principio hay más tratamiento y menos ejercicio. Según avanzas, se invierte, y te llevas un plan para los días que no vienes.
Lesiones que tratamos en fisioterapia deportiva
Vemos sobre todo a corredores, futbolistas, jugadores de pádel y tenis, ciclistas y gente que entrena en el gimnasio. Estas son las lesiones más frecuentes:
Músculo
Rotura fibrilar y lesión de isquiotibiales
Con el ecógrafo vemos el tamaño de la rotura y decidimos cuándo empezar a cargar, con ejercicio nórdico y de alargamiento. Fisioterapia con ecógrafo
Tobillo
Esguince de tobillo y recaídas
El ejercicio de equilibrio y fuerza reduce las recaídas del esguince mal recuperado. Qué hacer tras un esguince de tobillo
Rodilla
Ligamento cruzado, antes y después de operar
Preparamos la rodilla antes de operar y hacemos la readaptación posterior hasta volver a jugar. Lesión de ligamentos cruzados
Rodilla
Tendinopatía rotuliana y otras lesiones de rodilla
El tendón rotuliano del que salta responde bien a la carga progresiva, a veces con EPI. Fisioterapia de rodilla
Tendón
Tendinopatía de Aquiles
La base es el ejercicio de fuerza lenta y pesada, ajustado a lo que tolera el tendón. Readaptación en la tendinopatía de Aquiles
Ingle
Pubalgia y dolor de aductores
Muy frecuente en el fútbol. La fuerza de aductores, con ejercicios como el de Copenhague, protege la ingle.
Pie
Fascitis plantar
Típica del corredor. Combinamos ejercicio con ondas de choque focales si el dolor no se va. Fisioterapia para la fascitis plantar
Hombro
Hombro del deportista
Tendinitis y dolor de manguito rotador en nadadores, jugadores de pádel o quien levanta peso. Fisioterapia para la tendinitis de hombro
Codo
Codo de tenista y de pádel
La epicondilitis mejora con fuerza del antebrazo y técnicas que bajan el dolor. Epicondilitis o codo de tenista
Cirugía
Recuperación después de operarte
Tras una artroscopia, un menisco o una fractura, te acompañamos hasta volver a tu deporte. Fisioterapia tras una cirugía
Prevención
Prevenir la siguiente lesión
Te enseñamos un programa de fuerza y control para tu deporte. Cómo prevenir las lesiones deportivas
Qué hacemos en FisioSpace
Un tratamiento completo para tu lesión deportiva
Ninguna máquina cura por sí sola una lesión deportiva. Lo que funciona es combinar cada herramienta en su momento, y en la misma sesión podemos usar varias:
Valoración con ecógrafo
Vemos el tejido lesionado en directo, lo comparamos con el lado sano y seguimos tu evolución.
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EPI y punción seca
Con la electrólisis percutánea tratamos el tendón degenerado o la cicatriz; con la punción seca, los puntos gatillo que limitan el músculo.
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Neuromodulación percutánea
Estimulamos el nervio del músculo lesionado para bajar el dolor y ayudar a que se active bien.
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Ondas de choque y Magnetolith
Las ondas de choque focales ayudan en tendinopatías que no mejoran. El Magnetolith lo usamos en hueso y tendón.
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Tecarterapia y láser
La tecarterapia y el láser de alta potencia nos ayudan a bajar el dolor y la inflamación para que puedas cargar antes en el ejercicio.
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Terapia manual
Movilizamos articulaciones y tejidos para recuperar movilidad, como apoyo al ejercicio.
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Ejercicio terapéutico y readaptación
Fuerza, saltos, carrera y cambios de dirección, con criterios claros para avanzar.
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Presoterapia y Cryopush
Después de cargar, la presoterapia y la compresión fría ayudan a recuperar las piernas.
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Elegimos las técnicas según la lesión y la fase en la que estás, siempre pensando en que vuelvas a entrenar con seguridad.
Vídeo: Descubre la Tecnología Avanzada de Ecografía en FisioSpace Genova
El láser de alta potencia en la lesión deportiva
En tendones, músculos y articulaciones del deportista, el láser baja el dolor y la inflamación y ayuda a que el tejido se repare, para que puedas cargar antes en el ejercicio de vuelta al deporte:
Codo de tenista reciente
Casi ×3
más bajó el dolor con láser y ejercicio
Puntos de dolor que bajaron, sobre 10, con el mismo ejercicio
TendinopatíasALTA POTENCIA
Hasta 3
puntos menos de dolor sobre 10, una ventaja que crece con los meses
13 ensayos con láser de alta potencia. Revisión de 15 ensayos y 629 pacientes
Tras una fractura de muñeca
+5 kg
de fuerza de agarre a las 4 semanas
Ensayo aleatorizado
Marcamos como alta potencia los resultados conseguidos con láseres como el nuestro. Son resultados medios: cada persona responde de forma distinta, y por eso valoramos tu caso antes de empezar.
Lo combinamos con ecografía, EPI, ondas de choque focales, terapia manual y readaptación al esfuerzo. Te lo explicamos con más detalle en nuestra página del láser de alta potencia.
Las fases de la recuperación de una lesión deportiva
- Fase 1Calmar y protegerBajamos el dolor y la inflamación, mantenemos lo que sí puedes hacer y empezamos con ejercicios suaves. Parar del todo casi nunca hace falta.
- Fase 2Recuperar fuerza y controlEs el centro de la readaptación: cargamos el tejido de forma progresiva y trabajamos el equilibrio hasta igualar el lado sano.
- Fase 3Volver al deporte con criteriosAntes del alta medimos fuerza, saltos y carrera, porque volver con criterios, y no solo cuando deja de doler, reduce las recaídas. Te dejamos un plan de prevención.
Fisioterapia deportiva, readaptación y entrenamiento: en qué se diferencian
La fisioterapia deportiva incluye la readaptación, pero no sustituye a tu entrenador: lo ideal es trabajar coordinados.
| Fisioterapia deportiva | Entrenamiento con preparador físico | |
|---|---|---|
| Para qué | Valorar y tratar la lesión, readaptar y prevenir recaídas | Mejorar el rendimiento de quien está sano |
| Quién lo hace | Fisioterapeuta colegiado | Graduado en ciencias del deporte o preparador |
| Herramientas | Ecógrafo, terapia manual, EPI, neuromodulación, ondas de choque y ejercicio | Ejercicio y planificación de cargas |
| Cuándo | Desde el primer día de la lesión hasta la vuelta a competir | Cuando ya no hay lesión o tras el alta |
| Criterio de alta | Pruebas de fuerza, salto y carrera comparadas con el lado sano | Objetivos de rendimiento |
Lo que dicen los estudios sobre la fisioterapia deportiva
Lo más llamativo: en 25 ensayos, el entrenamiento de fuerza dejó las lesiones deportivas en menos de un tercio. Estos son los estudios más sólidos sobre prevención, readaptación y vuelta al deporte:
Prevención · 26.610 deportistas
La fuerza previene más que los estiramientos
El entrenamiento de fuerza redujo las lesiones a menos de un tercio y las de sobrecarga casi a la mitad. El trabajo de equilibrio también ayudó. Ver estudio
Isquiotibiales · 942 futbolistas
El nórdico reduce las lesiones y, sobre todo, las recaídas
Con el ejercicio nórdico, las lesiones agudas de isquiotibiales bajaron de 13,1 a 3,8 por cada 100 jugadores y temporada. En quien ya se había lesionado, las recaídas pasaron de 45,8 a 7,1. Ver estudio
Ligamento cruzado · 8 metaanálisis
La mitad de roturas del cruzado
Los programas de prevención redujeron a la mitad las roturas del cruzado anterior, y en dos tercios las roturas sin contacto en mujeres. Ver estudio
Isquiotibiales · 8.459 deportistas
Incluir el nórdico divide entre dos las lesiones
En 15 estudios de distintos deportes, los programas que incluían el ejercicio nórdico redujeron las lesiones de isquiotibiales hasta un 51 %. Ver estudio
Ingle · 652 futbolistas
El ejercicio de Copenhague protege la ingle
Un solo ejercicio de aductores, hecho en pretemporada y una vez por semana después, redujo un 41 % el riesgo de dolor de ingle en futbolistas semiprofesionales. Ver estudio
Fútbol · 6 ensayos
El calentamiento FIFA 11+ reduce las lesiones
Los equipos que hicieron el FIFA 11+ como calentamiento tuvieron un 39 % menos de lesiones en el fútbol aficionado y semiprofesional. Ver estudio
Tobillo · 522 deportistas
Menos recaídas del esguince con ejercicios en casa
Ocho semanas de ejercicios de equilibrio después del tratamiento habitual redujeron un 35 % las recaídas durante el año siguiente: del 33 % al 22 %. Ver estudio
Ligamento cruzado · 106 deportistas
Volver con criterios reduce las nuevas lesiones
Tras operarse el cruzado, cada mes que se retrasó la vuelta al deporte, hasta los nueve meses, redujo un 51 % el riesgo de nueva lesión de rodilla. Igualar la fuerza del cuádriceps también lo redujo. Ver estudio
Isquiotibiales · 75 futbolistas de élite
Volver antes con ejercicios de alargamiento
Con un programa basado en ejercicios de alargamiento, los futbolistas volvieron a entrenar con el equipo en una media de 28 días, frente a 51 días con ejercicios convencionales. Ver estudio
Aquiles · 58 pacientes
Fuerza lenta y pesada en el tendón de Aquiles
Doce semanas de ejercicio de fuerza mejoraron el dolor y la función, y los resultados se mantenían al año. Ver estudio
No aplicamos algunas técnicas si
- Estás embarazada, en las técnicas con corriente, la tecarterapia, el láser o las ondas de choque cerca del abdomen.
- Llevas marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado, en las técnicas con corriente.
- Hay una infección, una herida abierta o un tumor en la zona que hay que tratar.
- Tomas anticoagulantes o tienes un trastorno de la coagulación, en las técnicas con aguja.
- Hay una fractura que todavía no ha consolidado, en las ondas de choque sobre esa zona.
En esos casos usamos otras técnicas del tratamiento. Cuéntanos tu situación en la valoración.
Calle Génova 12 · Junto a Alonso Martínez
Tu valoración en FisioSpace
En la primera sesión vemos tu lesión con el ecógrafo, te explicamos qué pasa y empezamos ya con el tratamiento. Trae los informes que tengas.
O llámanos al 633 118 725 · De lunes a viernes, de 8:00 a 21:00
Preguntas frecuentes
¿Dónde hacen fisioterapia deportiva en Madrid?
En FisioSpace Génova, en la calle Génova 12, 1.º B, en Chamberí, a 50 metros del metro de Alonso Martínez. Atendemos de lunes a viernes, de 8:00 a 21:00.
¿Es lo mismo fisioterapia deportiva, rehabilitación deportiva y readaptación?
Casi. La rehabilitación deportiva trata la lesión y la readaptación es la parte final, en la que preparas el cuerpo para tu deporte. Nosotros hacemos las dos.
¿Tengo que ser deportista profesional?
No. La mayoría de nuestros pacientes son corredores populares, jugadores de pádel o de fútbol aficionado. Adaptamos el plan a tu nivel.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de la lesión. Una sobrecarga puede mejorar en pocas sesiones y un cruzado operado necesita meses. En la valoración te damos una estimación.
¿Cuándo podré volver a entrenar y a competir?
Cuando superes las pruebas de fuerza, salto y carrera que hacemos antes del alta. Volver solo porque ya no duele es una de las causas más frecuentes de recaída.
¿Tengo que dejar el deporte mientras me trato?
Casi nunca del todo. Buscamos lo que puedes seguir haciendo sin empeorar la lesión.
¿Tratáis la recuperación después de operarse el ligamento cruzado?
Sí, desde las primeras semanas tras la cirugía hasta la vuelta a jugar, con criterios de fuerza y salto en cada fase.
¿Hacéis programas de prevención de lesiones?
Sí: un programa de fuerza y control para tu deporte, con ejercicios como el nórdico o el de Copenhague.
¿Duelen la EPI o la punción seca?
Se nota un pinchazo y una sensación intensa unos segundos, y puede quedar algo de molestia uno o dos días. Solo las usamos si encajan en tu caso.
¿Cuánto cuesta la fisioterapia deportiva?
La sesión de fisioterapia de 1 hora cuesta 60 € e incluye la valoración con ecógrafo, la terapia manual y las técnicas que necesites, como la EPI o la neuromodulación. El bono de 5 sesiones cuesta 275 € y la sesión de ondas de choque focales, 105 €.
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